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材料:南瓜一块,小米一杯,芡实一把。
做法:南瓜切小块,小米和芡实洗净,加足水,按下电饭锅按钮,第二天起床后,就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。
营养功效:冬天比养生更重要的是养脾胃,芡实就是养脾胃的好材料。还可以用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。可滋阴、固脾胃,让消化系统稳定下来。
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