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赵老先生患有高血压，一直坚持用药，血压控制得还可以，可是前几天早上起床时，因为伸了个懒腰，赵老先生突然觉得头晕，且晕倒在地，家人忙把他送到医院抢救。医生一量血压，赵老先生的血压为180/110毫米汞柱，医生忙向家人解释说，赵老先生正是因为伸懒腰这个动作引起的血压升高。
日常生活中的一些小动作，如伸懒腰，对于健康人而言不但没有危害，而且还有利健康，但是对于患有高血压的人来说，正是这些看似正常不过的小动作可能会使得血压突然升高，甚至引发心脑血管疾病，因此，高血压患者除了伸懒腰这个动作要格外注意外，以下这几个习惯也应尽量避免。
长期趴伏 长期趴伏会影响腹部的肌肉活动，影响人的正常呼吸，使得血液中氧含量不足，从而反射性引起血压升高。因此，对于年龄比较大的高血压病人，应该禁止趴着看书、看电视。
用力排便 日常有排便困难的高血压患者，在天气骤冷的日子里发生便秘症状，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。
起床过快 老年人或本身患心脏病的人，醒后起床切勿动作过快过猛，因为人在刚睡醒时，血液粘稠度最高，体位变化很容易导致脑部急性缺氧缺血。因此，每次睡醒时，应在床上先躺数分钟，再缓缓起身下床。
衣领太紧 患有高血压的人，也不要将上衣领扣、风纪扣扣得太紧，或者内衣、衬衫领子太紧，这样容易压迫颈静脉，造成大脑供血不足，脑细胞缺血、缺氧，就容易出现意外。
南京军区福州总医院第一附属医院 主任医师 沈清来
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