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进入更年期的女性,身心会出现诸多不适,尤其容易失眠,如何改善这种状况呢?
研究显示,双脚发凉的女性,睡眠质量比较差。因此专家建议,女性(特别是更年期女性)最好每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。
热水泡脚可以促进足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。
刘易隆
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