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生活中不少老人为尿频所困扰。
中医认为,本病多因肾气不固、身体虚弱所致。患有尿频的老人,不妨试试抵腭缩肛法。方法:用舌头抵住上腭,用气提缩肛门,可促进血液循环,增强肛门括约肌的功能。
每晚睡觉之前,舌抵上腭,目内视头顶百会穴,提缩肛门,咽唾液一口,行数次后再卧床休息。 张春林
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