夏秋之交健脾养胃

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长夏是指夏季到了尽头，秋季还没接上的那段时间。面临夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。长夏季节因湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现腹胀、食欲减退、泄泻等。

1．药物调理。平日可服健脾理气、利湿解暑之剂。处方：党参9克，荷叶、白术各7克，薏苡仁、茯苓各12克，陈皮6克，炙甘草3克。水煎分3次服，每2-3天1剂。

2．饮食调摄。长夏的饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主(可适当进食生姜、辣椒等品)。另外，可多食化湿之品，如茯苓、荷叶等，同时注意保养脾胃的功能。

长夏养护脾胃尤其要防止湿热侵袭，可多食冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等。还可进食具有清热祛湿功效的食疗，如用薏苡仁、土茯苓煲猪肉汤；或用白茅根猪肉煲汤；用赤小豆、绿豆煲汤或煮糖水食。