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在空气新鲜的地方做深呼吸,吐故纳新,可起到祛病强身的保健效果。
泄法 把嘴张开,用力把气哈出去,把体内浊气排出体外。自然呼吸片刻,这样反复6次。用于缓解胸中发热,咳嗽,胸闷等症状。
补法 尽量深吸气,同时全身放松。这样可增大肺活量,促进血液循环,令人焕发活力。用于缓解气短乏力,头晕心悸等虚弱症状。 (冯潭)
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