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    [组成] 白米50克，菠菜适量（洗净切段）。
　　[制法与用法] 如常法煮米做粥，米熟入菠菜煮烂即可，早晨做早餐食之。

　　[功效与应用] 悦泽皮肤，光洁面容。

　　清热嫩肤，益血气，清热润便。凡因血虚生燥引起的口干、面黄皆可食用。

　　注： 菠菜气味甘冷而滑，和血脉，开胸膈、通肠胃、解热润燥，有生血嫩肤的功效，故血虚者可多食此菜。

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